Tu sais quoi faire… mais tu ne le fais pas? Voici pourquoi.

Elle sait que cette relation ne lui convient plus.
Elle rêve de liberté, mais la peur de manquer de ressources financières la garde figée.

Une autre se lève chaque matin pour aller dans un emploi qui ne la nourrit plus.
Elle voudrait partir… mais elle craint de perdre ses avantages et de ne jamais retrouver la même sécurité.

Une autre encore a, depuis des années, un projet de livre qui dort sur la table.
Chaque année, elle se promet que « cette fois-ci, elle va l’écrire »… et chaque année, rien ne bouge.

Et puis il y a celle qui veut retrouver son énergie, aimer son corps, se sentir bien dans sa peau.
Elle sait quoi faire(mieux manger, bouger, s’accorder du temps) mais la motivation s’effrite et les jours passent.

Tu le vois : tant de femmes viennent vers moi en sachant ce qu’elles doivent faire.
Et pourtant, elles n’agissent pas.
Pas par paresse, mais par peur, par doute, par manque de confiance ou de clarté.

Alors, pourquoi est-ce si difficile de passer à l’action?

1. Ton cerveau préfère le confort à la croissance

Le rôle premier de ton cerveau est de te protéger et d’économiser de l’énergie. Dès que tu veux sortir de ta routine, il active ton système d’alerte.

C’est pour ça que tu repousses un appel important ou une décision, non pas parce que tu n’en es pas capable, mais parce que ton cerveau cherche à te garder dans le connu.

2. Le piège de la récompense immédiate

Ton cerveau adore les gratifications rapides : scroller sur Instagram, manger du chocolat, regarder Netflix. Chaque petit geste libère de la dopamine.

Voilà pourquoi tu choisis le plaisir immédiat et que tu remets à demain ce qui compte vraiment pour toi.

3. Les habitudes pilotent ta vie

Tes actions quotidiennes sont gouvernées par ton pilote automatique. Plus tu repousses, plus tu renforces ce circuit neuronal.

C’est ainsi que la procrastination devient une habitude… mais la bonne nouvelle, c’est qu’elle peut être remplacée par un nouveau réflexe.

4. Le manque de clarté bloque l’action

Une tâche trop vague ou trop grosse surcharge ton mental. « Écrire mon livre », par exemple, peut sembler insurmontable.

Quand tu ne sais pas par où commencer, tu restes figée. En découpant en micro-actions simples, tu ouvres la porte au mouvement.

5. L’identité : la clé du changement durable

Tes comportements suivent l’image que tu as de toi. Si tu continues de te voir comme « celle qui remet à demain », ton cerveau agit en cohérence.

Le vrai changement se produit quand tu commences à te définir autrement, quand tu deviens celle qui agit, qui crée, qui s’entreprend.

Pourquoi mon coaching?

Il existe mille façons d’être accompagnée.
Mon approche c’est du sur-mesure.

Chaque femme que j’accompagne arrive avec sa réalité, son rythme, ses rêves, ses blocages. J’adapte mes outils, mes stratégies et mon soutien à qui tu es, à ce que tu veux créer et à la posture dans laquelle tu es rendue.

Mon coaching, c’est un service 5 étoiles :

• Un accompagnement profond et personnalisé.

• Des rencontres structurées et puissantes.

• Et surtout, un accès direct à moi en vocal ou en texte entre nos rencontres, lorsque tu investis dans des blocs de séances.

Parce que parfois, tu as besoin d’un coup de pouce, d’un réajustement ou simplement de partager une victoire sur le moment. Cet accès te permet de ne jamais rester seule avec tes doutes ou tes élans créatifs.

Mon rôle, c’est de t’offrir un espace où tu retrouves ta liberté d’être et d’agir.

Un accompagnement  qui t’aide à incarner la femme qui avance, qui crée, qui s’élève et qui se réalise pleinement.

Ce que tu gagnes à être accompagnée

• De la motivation constante : seule, la flamme s’éteint… ensemble, elle s’amplifie.

• Plus d’élan et de clarté : on transforme tes idées en étapes concrètes qui te font avancer.

• Un miroir bienveillant : je t’aide à voir tes forces, tes blocages et tes angles morts.

• Du soutien : tu n’es plus seule avec tes doutes, tu as quelqu’un qui croit en toi et qui t’encourage à chaque pas.

• Des résultats tangibles : tu passes de l’intention à la réalisation et ton projet prend forme.

Parce que ta réussite ne dépend pas seulement de ce que tu sais… mais de ce que tu choisis d’incarner.

Que ce soit ton rêve littéraire, ton projet personnel ou ton élan entrepreneurial, je t’accompagne à le concrétiser avec confiance, puissance et zénitude.

Si toi aussi tu veux arrêter de repousser tes rêves et enfin passer à l’action avec confiance, découvre mes offres de coaching ici : Zen'Coaching mindset créatif

Témoignages

Business
«J’avais ce rêve de lancer mon entreprise, mais je restais coincée dans la peur de perdre ma sécurité. Avec Sonia, j’ai trouvé le courage et la clarté d’avancer. Elle m’a aidée à transformer mes doutes en stratégies concrètes. Aujourd’hui, j’ai osé faire le saut et je me sens enfin libre d’entreprendre à ma façon.» AH

Personnel
«Pendant des années, j’ai repoussé mon projet d’écriture. Je savais que c’était important pour moi, mais je n’arrivais pas à m’y mettre. L’accompagnement de Sonia m’a donné un cadre bienveillant et une dose de confiance. Résultat : j’ai retrouvé ma créativité, je me suis remise à écrire, et je me sens fière de m’être choisie.» JR

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Une Zen’Guerrière ne reste pas prisonnière de ses doutes ou de ses peurs. Elle se transforme et retrouve sa liberté d’être et d’agir. 

Sonia Soleil

Zen'Coach en mindset créatif

Autrice & Conférencière